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    成人一天要喝2L水,小孩也要和大人一樣喝2L水嗎?

    2021-12-06 52
    每個孩子都喜歡自由自在的開心玩耍,玩起來的時候,就會忘了口渴,忘了時間。玩,是孩子的天性。恬凈凈水器小編提醒您:作為家長,這時要注意及時給孩子補水。否則會引起口渴、小便黃、易怒、虛弱、體溫升高、血壓下降等缺水現象。

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    但是你知道嗎?喝水并不是越多越好。飲水也很講究。不同年齡段的孩子需要的水量也不同。
    孩子需要喝多少水才算“及格”呢?

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    根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議,10歲以下孩子,對于水的需求量因年齡有所不同:
    6個月~1歲,每天水總攝入量為900毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量為500~700毫升;
    1~2歲,水總攝入量1300毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量400~600毫升;
    2~3歲,飲水量600~700毫升;
    4~5歲,700~800毫升;
    5~7歲,800毫升;
    7~10歲,1000毫升。
    恬凈凈水器小編還要提醒您的是,上述數量指的是溫和的天氣條件和輕度的體力活動水平。如果處于高溫環境或進行中度以上的體力活動時,應適當增加飲水量。以上適當的攝入量可以理解為每天的“合格線”,在此基礎上還要根據孩子的具體情況和環境條件靈活調整。
    除了參考攝入量建議外,另一個技巧是觀察孩子尿液的顏色。如果顏色透明清澈或微黃,最好立即喝水。
    許多孩子可能不喜歡喝水,怎么辦
    一方面,家長要多做示范,鼓勵孩子一起喝水。另一方面,采用一些方法來引導孩子。
    例如,與孩子們玩干杯游戲,或將飲水故事嵌入孩子們喜歡的卡通人物中。對于大一點的孩子,你可以直接教育他們,告訴他們喝水的好處。

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    恬凈凈水器特別提醒
    無論如何,不要讓孩子養成用果汁、甜飲料等代替喝水的習慣。大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌的,一方面能夠豐富水的口感和味道,起到解渴作用;另一方面,顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長期飲用此類飲料,容易導致糖分攝入過多,加重身體消化負擔。人們容易產生飽腹感,從而降低食欲,導致營養失衡,影響身體發育,誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。

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    其實,補充水就是喝水。喝水就要喝干凈無污染、滿足生活飲用水衛生要求的水。




    恬凈凈水 守護家庭飲水健康

    恬凈凈水器經過陶氏RO膜過濾后的水,有效濾除重金屬、有機物、細菌病毒、農藥殘留及余氯等呵護家人飲水健康。

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