Receita Panqueca Integral de Frango - Nutricionista Sabrina Ribes Zibetti



      Você pode comer tudo que você mais gosta e mesmo assim ser saudável! Hoje a Nutricionista Sabrina Ribes Zibetti nos traz uma receita delicioda de panqueca integral de frando para nos deliciarmos.


Quais igredientes?

  • 1 colher de sopa rasa de farinha de trigo integral
  • 1 colher de sopa rasa de farinha de aveia
  • 100ml de leite ou 6 colheres de sopa
  • 1 clara de ovo
  • 3 colheres de sopa cheias de frango bem desfiado ou triturado
  • Sal, pimenta e orégano a gosto
  • Recheio: cenoura ralada, alface picada e ricota OU Tomate e alface picados e ricota



Como preparar? 
      Misture os ingredientes acima no liquidificador, após transformar tudo em uma mistura homogênea, espalhe na frigideira untada (pingo de óleo e passe o papel toalha) e faça a panqueca. Após recheie e enrole.

Dica da Nutricionista: 
      Essa receita pode ser uma substituição de jantar e pode acompanhar com um suco natural.



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