Unhas Saudáveis e Bonitas



      Unhas bonitas e saudáveis são almejadas por muitas pessoas, não só mulheres! As nossas unhas podem refletir muitas coisas como o modo que nos alimentamos, o quanto nos preocupamos com higiene pessoal e o quanto somos mulheres vaidosas. Já indiquei aqui no blog alguns produtos nacionais e importados como Sally Hansen e Starvie Óleo de Argan e são ótimos, porém andei mudando minha alimentação e vi que pode ficar ainda melhor.

O que mudou nas unhas?
      Estou sempre com base nas unhas porém antes se eu tirasse a base minhas unhas quebravam, agora que mudei a alimentação a mudança foi rápida e notável, pois agora eu posso ficar sem esmaltes que não quebra, as unhas estão mais fortes e mais grossinhas.



Quais alimentos que eu gosto e favorecem o fortalecimento das unhas?

Proteína, ferro e cálcio: A carência desses nutrientes deixa as unhas fracas, quebradiças e com manchas brancas.

Sugestão de alimentos: iogurte, peixe, frango, carne, soja, ostra, espinafre e tomate.
Iogurte, sim sou viciada em Danoninho, mas descobri dia 23/06 que não era iogurte! haha
Adoro tomate, mas é um adoro recente! Não tinha gosto por comer ele antes, mas com um bom azeite fica gostoso.
Frango seja ele cozido ou frito eu adoro!
Zinco: A falta desse mineral provoca manchas brancas e linhas verticais.
Sugestão de alimentos: carne, frutos do mar, ovo, grãos integrais e sementes (linhaça, gergelim
Cozido ou frito é alimento obrigatório no meu almoço, pois eu adoro!
Vitaminas do complexo B: Unhas fracas, escuras e sem brilho sinalizam a escassez das vitaminas dessa família, especialmente de B7 (biotina).
Sugestão de alimento: nozes.


Quais costumes saudáveis você tem?


      

5 Comentários

  1. Bom dia.
    Adorei suas unhas, estão com aspecto saudável.
    As minhas são super fracas, a pouco fiz uma cirurgia e retirei uma unha da mão esquerda, com isso acabei descuidando muito. Ainda fico com receio de usar postiça, mas logo quero usar pra poder cuidar das outras.
    Beijos.
    Naty Cardoso
    www.oblogdanaty.com.br

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  2. Eu odeio danone, qualquer tipo. Odeio leite, requeijão, queijo, kkkk. Mas amo frango e tomate. Também percebi que mudando a minha alimentação e fazendo exercícios minhas unhas nunca mais quebraram.

    http://ontendency.blogspot.com.br/

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  3. A minhas unhas têm andado fracas :c
    As suas estao otimas!
    beijinhos,
    Anne Crisley

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  4. Boas dicas! Mas Danoninho não é iogurte... É bem fácil confundir, já que diz em letrinhas pequenas na embalagem, mas não custava te avisar né! :)
    Beijocas
    inbetweenbottles.blogspot.com

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  5. Olá Isoa!

    Poxa realmente não sabia, muito obrigada vou arrumar ali :D

    Att. Tanara S. Hormain

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